Schlemmen wir im Advent wirklich nur aus Genuss – oder steckt mehr dahinter?
Entdecke deinen Schatz – Achtsam durch die Festtage
In der Adventszeit begegnet uns nicht nur Vorfreude, sondern auch oft die Versuchung, übermäßig zu essen. Viele von uns greifen in dieser Zeit zu Essen, um sich Trost, Ruhe oder Entspannung zu verschaffen. Doch welche Bedürfnisse verbergen sich wirklich dahinter?
Mit der Entdecke-deinen-Schatz-Übung von Selbstbestimmt Essen kannst du diese Bedürfnisse erkennen. Oft suchen wir in Essen Erfüllung für emotionale Wünsche wie Geborgenheit oder Sicherheit. Die Übung hilft dir, diese Bedürfnisse zu erforschen und achtsame Wege zu finden, sie zu erfüllen – ohne unbewusstes Essen.
Besonders in festlichen Zeiten tauchen alte Muster und vielleicht auch unbewältigte Traumen auf. Die Schatz-Übung, basierend auf den Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation, unterstützt dich dabei, diese Muster sanft zu transformieren. So kannst du die Adventszeit bewusst und genussvoll erleben, mit einem liebevollen Umgang zu dir selbst.
Lade dir hier die Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Schatz-Übung herunter und entdecke, was dich in dieser besonderen Zeit wirklich nährt.
